Названа самая полезная привычка для здорового сна

by admin


Учёные из Ирландии назвали полезное действие, которое необходимо совершать вечером, чтобы крепко спать.

По словам специалистов, чтение перед сном способствует улучшению качества и увеличению продолжительности ночного отдыха.

Названа самая полезная привычка для здорового сна

К такому выводу пришли сотрудники Ирландского национального университета, сообщают интернет-источники.

Учёными было проведено масштабное исследование, в рамках которого специалисты выясняли, как определённые действия перед сном влияют на его качество.

Участниками эксперимента стали около 1 тысячи добровольцев. Все они были разделены на две «команды».

Представители первой группы каждый раз читали перед тем, как заснуть. Добровольцы из второй «команды» этого не делали.

В результате выяснилось, что крепче спали именно те участники исследования, которые вошли в первую группу.

Об улучшении качества сна рассказал каждый второй доброволец из этой команды. По мнению учёных, это связано с благотворным влиянием чтения на нервную систему.

А вот участники второй группы чаще испытывали чувство беспокойства ночью и жаловались на прерывистый сон.

Фото: Pixabay

You may also like

Leave a Comment