Медики из ЮАР поделились концепцией долголетия.

По словам специалистов, для увеличения продолжительности жизни необходимо соблюдать три простых правила.

Рекомендации экспертов опубликованы в интернет-источниках.

По словам медиков, соблюдение перечисленных ниже правил способствует сохранению здоровья и продлению жизни.

Медики раскрыли секрет долголетия и назвали 3 простых правила

Правило №1

Для увеличения продолжительности жизни необходима физическая нагрузка. Следует регулярно выполнять упражнения.

Однако делать их нужно с соблюдением правил безопасности. Упражнения должны приносить пользу и не должны быть причиной травм.

Правило №2

Сильный стресс вреден для организма. А вот «небольшие стрессы» даже полезны. Речь идёт о перепадах температур (например, купание в холодной воде после бани).

Иногда полезны изнурительные тренировки и недлительные периоды голодания.

Правило №3

Проблемы не стоит принимать близко к сердцу. Легко следует относиться как к профессиональной деятельности, так и к личной жизни.

А вот продолжительные стрессы могут стать причиной развития различных заболеваний, включая рак.

Фото: Pixabay